Dia Mundial da Obesidade
A obesidade é uma doença crônica bastante complexa, desencadeada por uma série de fatores, sendo, portanto, multifatorial.
Entre suas causas, estão os fatores genéticos, disfunções endócrinas e o estilo de vida, o qual inclui a alimentação desbalanceada e a falta de atividades físicas.
O IMC (índice de massa corporal) é um dos métodos conhecidos para determinar o peso ideal de um indivíduo, sendo o parâmetro mais utilizado para diagnosticar a obesidade em adultos.
Sua ampla utilização está relacionada com o fato de que se trata de um cálculo simples, não é um método invasivo e possui baixo custo.
Podemos dividir a obesidade em três graus, utilizando como critério o IMC:
- Obesidade leve (classe 1 – IMC 30-34,9 kg/m2)
- Obesidade moderada (classe 2 – IMC 35-39,9 kg/m2)
- Obesidade grave ou mórbida (classe 3 – IMC ≥ 40 kg/m2)
Medidas simples adotadas no dia a dia podem prevenir doenças e melhorar nossa a qualidade de vida.
É importante adotar um hábito de vida mais ativo, como procurar percorrer pequenas distâncias a pé, em vez de utilizar o carro, e dar preferência às escadas no lugar do elevador, deixar na sua mesa de trabalho uma garrafa com água, optar por mais alimentos saudáveis e menos industrializados.
Comece hoje mesmo a mudar os seus hábitos!!!